Методика разработки программ тренировок

Практический блок: методика разработки программ тренировок

Создание эффективных тренировочных программ — ключевой навык профессионального фитнес-тренера. В рамках практического блока вы освоите современные методики составления индивидуальных и групповых программ с учётом целей, уровня подготовки и особенностей клиентов. Вы научитесь правильно планировать тренировочный процесс, определять оптимальную интенсивность нагрузок и грамотно распределять время на разминку, основную часть и заминку. Особое внимание уделяется освоению различных методов тренировок: PHA-методика, сплит-тренировки, круговые тренировки и работа с мышцами-антагонистами.

Практическая отработка навыков включает разработку тренировочных планов для разных категорий клиентов: от новичков до продвинутых спортсменов. Вы освоите техники адаптации программ под индивидуальные особенности, научитесь учитывать противопоказания и ограничения. В ходе обучения вы получите опыт работы с различным оборудованием, освоите принципы периодизации тренировок и научитесь отслеживать прогресс клиентов. По итогам блока вы будете уверенно составлять безопасные и результативные программы, способные привести к достижению поставленных целей.